1.上山
和往常一样，我每天早上都会跑步上山去练功，先到我师傅的破道观去报道。其实啊不是我想去，你说谁愿意每天早上4点半起床，上山去练功啊，然后在下山来上学上班啊。没办法我从小身体不好，父母天天担心我的身体健康，然后就听说山上有个老道士很厉害，想让我去学习一下，增强一下体质，于是就带着我上山拜师去了。师傅开始还不愿意收我做徒弟，我就每天上山去找师傅，师傅才收下我做徒弟。我这师傅啊，每天都在观门口等我，教我练功，就这样过了30年，一到我从部队退伍回来。
“师傅，你说我都练了这么长功了，没有效果啊，是不是师傅你教的不好，私藏了一手不教给我。”我一脸无辜的说到。“张震你小畜生，你说什么呢，你师父我练了一辈子功，到现在还活蹦乱跳的，身体硬朗，我都一百多岁了怎么没效果？你的根基都没打好，还想学高深的功夫啊。”说着就拿拂尘追着打我。“师傅，我错了，饶命啊，我都这么大的人了，您怎么还当我是小孩呢。”“你这小子，唉！算了吧！现在说到底现在这个社会啊，人心浮躁，做事急于求成，到时候根基浅薄，难成大器啊。这样吧本门的功法，是从上古传下来的，经过各代先贤的改进，已经大成了，但是很难练成啊。你才练了20几年，刚刚勉强打下根基，你师父我也没多少时间了，这样吧为师现在传你象形拳法和心意练法。学会了你小子就下山吧，以后你能不能练成就看你的造化了。”
在上古时期就有了象形拳，那是一切武学的始祖，内家拳也有算是从象形拳发展出来的。象形拳易学难精，然尔心意法要观天地万物，心与意合，以精气神来天地之力为自身所用。二者结合相辅相成，更加难练。
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